Wie rehydrieren Sie alternde Haut?

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Der Mangel an Hydratation ist einer der Hauptgründe dafür, dass Ihre Haut mit zunehmendem Alter fahl, schlaff und stumpf aussieht

Aber wie rehydriert man alternde Haut, wenn sie anfängt, zu erschlaffen und stumpf auszusehen? Eine gute Menge Wasser zu trinken (auch wenn es vorteilhaft ist) ist nicht die einzige Antwort, und es ist unwahrscheinlich, dass dies einen großen Einfluss auf das Aussehen Ihrer Haut hat.

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Sie können alternder Haut durch gesunde Gewohnheiten wie eine gute Ernähelmässige Bewegung, die Anpassung Ihrer Hautpflege an die Bedürfnisse Ihrer Haut und die Vermeidung entzündlicher Nahrungsmittel und Getränke Feuchtigkeit zuführen

Wenn Sie sich darauf verlassen, dass Ihre Hautpflegeroutine oder 8 Gläser Wasser täglich den Unterschied ausmachen, werden Sie wahrscheinlich enttäuscht sein, denn eine gesunde und hydratisierte Haut ist das Produkt sowohl des Lebensstils als auch der Hautpflegegewohnheiten.

Hier sind also meine 10 einfachen und effizienten Tipps zur Rehydratisierung alternder Haut:

Halten Sie Ihre Umgebung feucht

Hyaluronsäure ist ein Molekül, das natürlich in dernatürlichkommt. Dieses Molekül ist ein hervorragendes Feuchthaltemittel, d.h. es kann Feuchtigkeit aus der Atmosphäre ziehen und in die Haut ziehen

Daher regeneriert sich die Haut bei feuchtem Wetter besser, indem sie einfach Feuchtigkeit aus der Luft aufnimmt

Wenn Sie in übermäßig trockenem Klima oder an Orten leben, wo es im Winter sehr kalt wird, ist es wahrscheinlich, dass Sie gelegentlich oder ständig mit Trockenheit zu kämpfen haben.

Stellen Sie daher sicher, dass Sie einen Luftbefeuchter haben (ich liebe diesen hier) oder stellen Sie einfach eine große Wasserschüssel in Ihre Nähe

Durch die langsame Verdunstung von Wasser wird es in die Atmosphäre aufgenommen, und Ihre Haut verliert nicht so viel Feuchtigkeit, wie sie normalerweise verlieren würde

Antioxidant-Rich-Lebensmittel konsumieren

Die Wissenschaft hat gezeigt, dass die positiven Gesundheitseffekte, die durch eine antioxidantienreiche Ernährung erzielt werden können, eher durch die Stimulierung der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen das Altern hervorgerufen werden

Antioxidanzienreiche Lebensmittel fördern die Produktion von körpereigenen Enzymen, die freie Radikale eliminieren und verhindern, dass sie oxidativen Stress verursachen

Und da die Haut Nährstoffe und Sauerstoff aus dem Blut erhält, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie von einer antioxidantienreichen Ernährung profitiert

Meine Lieblingslebensmittel mit hohem Antioxidantiengehalt sind Brokkoli, Blaubeeren, Nüsse (insbesondere Walnüsse), Avocado, Süßkartoffeln, Sesam und Orangen

Vermeiden Sie Koffein und Alkohol

Koffein und Alkohol sind zwei der schlimmsten Übeltäter für dehydrierte und alternde Haut.

Während der eine uns hilft, den Tag zu überstehen, und der andere uns abends entspannt, sind beide Diuretika, die die Gesundheit der Haut beeinträchtigen, indem sie ihren Wassergehalt verringern

Darüber hinaus verdoppelt sich Alkohol, indem er die Produktion des Hormons Vasopressin behindert, das für die Rehydratation unerlässlich ist, während Koffein die Ausschüttung von Adrenalin auslöst, einem Stresshormon, das uns ein falsches Gefühl von Energie vermittelt

Der allgemeine Konsens ist, dass ein bis zwei Tassen Kaffee pro Tag und ein Glas Alkohol am Abend in Ordnung sind, aber das Beste ist, sie zu vermeiden, wenn man sie vermeiden kann, und vielleicht versuchen, sie durch gesündere Gewohnheiten wie Matcha oder einfach nur Wasser am Abend zu ersetzen.

Aktualisieren Sie Ihre Hautpflegeroutine

Wenn Ihre Haut beginnt, Anzeichen der Hautalterung zu zeigen, bedeutet dies, dass Ihre Hautpflegeroutine ebenso wie Ihr allgemeiner Lebensstil hier und da eine kleine Verbesserung benötigt

Vielleicht hilft es, wenn Sie Ihr übliches Reinigungsmittel gegen etwas Sanfteres und Feuchtigkeitsspendenderes austauschen oder wenn Sie diese zusätzliche Feuchtigkeitsschicht mit einem schwereren Serum oder einer Feuchtigkeitscreme, die etwas okklusiver ist, hinzufügen

Der beste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, Ihre aktuelle Hautpflegeroutine durchzugehen und anhand der Liste der Inhaltsstoffe zu prüfen, welche Produkte potenziell zusätzliche Trockenheit verursachen können.

Wenn Sie in Ihren 20er- und 30er-Jahren mit Akne zu tun hatten, haben Sie wahrscheinlich Produkte verwendet, die ein wenig austrocknen und austrocknen können, um den Bedürfnissen Ihrer Haut in dieser Zeit gerecht zu werden

Allerdings sind diese Produkte wahrscheinlich nicht mehr für Sie geeignet, wenn Sie in den 40er und 50er Jahren sind, auch wenn Sie noch mit gelegentlichen Ausbrüchen zu kämpfen haben.

Wenn dies der Fall ist, ersetzen Sie sie langsam durch etwas, das den Bedürfnissen Ihrer Haut besser entspricht

Einmal täglich reinigen

Alle Reinigungsmittel enthalten Tenside, die dazu bestimmt sind, Öl, Make-up, Verschmutzung, Staub, Schmutz usw. von der Hautoberfläche zu entfernen.

Diese synthetischen Detergenzien oder Syndets sind zwar besser als alkalische Seife in dem Sinne, dass sie nicht in die Mikroflora auf Ihrer Haut eingreifen, können jedoch hier und da noch einiges verändern und Ihre Haut feuchtigkeitsbedürftig machen.

Mit zunehmendem Alter beginnt die Produktion von Hautfett zu verlangsamen, Sie können definitiv entkommen, wenn Sie Ihre Haut nur einmal täglich vor dem Schlafengehen reinigen

Es ist wichtig, mit einem sauberen Gesicht ins Bett zu gehen und nicht das, was den ganzen Tag über auf dem Kopfkissen an der Oberfläche haften geblieben ist, mitzunehmen.

Die Chancen stehen jedoch gut, dass Sie nicht mit einem ölverschmierten Gesicht aufwachen, so dass die Verwendung eines Reinigungsmittels am Morgen überflüssig ist und Sie Ihren Tag sehr wohl damit verbringen können, Ihr Gesicht mit einfachem Wasser zu waschen

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Effektives Peeling ohne Austrocknung der Haut

Ein Peeling ist ein Schritt, der in einer guten Hautpflegeroutine regelmäßig durchgeführt wird, und es soll die abgestorbenen Hautzellen von der Hautoberfläche entfernen, um von unten einen helleren Teint zu zeigen

Aber ein Peeling kann auch eine dunkle Seite haben, besonders wenn es leichtsinnig angewendet wird

Wenn Ihre Haut altert, verlangsamt sich Ihr Zellumsatz. Das bedeutet, dass die jungen Hautzellen langsamer an die Oberfläche kommen als in Ihren 20er Jahren.

Dies führt dazu, dass die reifen oder abgestorbenen Hautzellen auf der Hautoberfläche Ihren Teint stumpf und fahl aussehen lassen, weil sie dort längere Zeit der Sauerstoffzufuhr ausgesetzt waren

Die einzige logische Lösung besteht also darin, sie zu Tode zu exfolieren und einen strahlenden Teint zu erhalten, richtig? Falsch!

Die reifen Hautzellen auf der Hautoberfläche gehören zu den natürlichen Feuchthaltefaktoren und sind gut darauf eingestellt, mehr Feuchtigkeit in der Haut zu speichern. Wenn sie entfernt werden, setzt dies Ihre Haut einem raschen Feuchtigkeitsverlust und einer noch stärkeren Austrocknung aus

Aus diesem Grund sollten Sie harte Peelings, die Nusskerne enthalten, oder den übermässigen Gebrauch von Peelingsäuren vermeiden, da einige von ihnen als sicher vermarktet werden und sogar zweimal täglich angewendet werden können, was für mich überwältigend ist. Tun Sie das auf keinen Fall!

Wenn Sie sich für sanfte Peelingsäuren wie Milchsäure, Mandelsäure und Peeling-Enzyme entscheiden und diese nicht öfter als 2-3 Mal pro Woche verwenden, ist dies der richtige Weg, um ein Peeling durchzuführen, erstaunliche Ergebnisse zu erzielen und eine gesunde und glückliche Haut zu erhalten.

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Einführen von Essenzen und gezielten Seren

Die Einführung einer zusätzlichen Hydratationsschicht oder zwei zusätzlicher Schichten durch die Zugabe von Essenzen oder gezielten Seren in Ihre Hautpflegeroutine ist ein zusätzlicher Schritt, der bei der Rehydrierung Ihrer Haut sehr hilfreich sein kann.

Essenzen sind Produkte, die etwas dicker als Toner und weniger dick als Seren sind und meistens nützliche feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Schneckenschleim usw. enthalten

Seren hingegen sind besonders zielgerichtete Behandlungen, und einige von ihnen enthalten fortschrittliche feuchtigkeitsspendende und rückfettende Inhaltsstoffe.

Meine persönlichen Favoriten sind der It’s Skin LI Effector, der Lakritzextrakt enthält, um die Haut zu regenerieren und zu erneuern, und Paula’s Choice Omega Complex Serum, das Omegas 3, 6 und 9 enthält, um die Feuchtigkeitsbarriere zu stärken

Darüber hinaus habe ich in der Vergangenheit Hydr8 B5 Intense von Medik8 verwendet, und obwohl es im Vergleich zum Preis etwas teurer ist, ist es ein unglaublich feuchtigkeitsspendendes Serum, das auf jeden Fall auf Ihrem Radar sein sollte

Beginnen Sie mit rückfettenden Feuchtigkeitscremes

Lipide sind die Fette, Öle und Wachse auf der Hautoberfläche, die als strukturelle Bestandteile der Haut dienen und eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Stärke der Hautschutzbarriere spielen

Die Hautschutzbarriere hält die Feuchtigkeit in der Haut und schützt sie vor Schäden, indem sie Krankheitserreger fernhält

Der Lipidverlust beginnt mit zunehmendem Alter, und dies ist einer der Gründe, warum Ihre Haut mit zunehmendem Alter einen verstärkten Feuchtigkeitsverlust erfährt

Es ist also wichtig, die Lipide wiederherzustellen und Ihrer Haut zu helfen, die Feuchtigkeit besser zu speichern. Feuchtigkeitsspender zur Wiederherstellung der Lipide wie die Triple Lipid Restore von Skin Ceuticals oder La Roche Posay Cicaplast Baume B5 sind zwei großartige Optionen

Entscheiden Sie sich für Make-up auf Cremebasis anstelle von Puder

Puder absorbiert überschüssiges Fett auf der Haut und ist eine göttliche Option für Menschen mit fettiger Haut

Bei alternder Haut, die zur trockenen und dehydrierten Seite tendiert, ist es jedoch wahrscheinlicher, dass sie von Make-up-Produkten auf Cremebasis anstelle von Puder profitiert

Die Nachteile sind, dass es ein wenig Versuch und Irrtum erfordert, bevor Sie die Mischtechniken beherrschen können. Es mangelt jedoch nicht an Produkten auf Cremebasis, die Sie verwenden können, da Sie heutzutage eine Vielzahl von Möglichkeiten haben, darunter Lidschatten auf Cremebasis, Rouge, Grundierungen, Augenbrauenpomaden usw

Jeden Tag Sonnenschutz auftragen

Es gibt zwei Arten von Sonnenstrahlen, die Ihre Haut auf unterschiedliche Weise schädigen

UVA ist die Art von Sonnenstrahlen, die tiefer in die Haut eindringen und die Kollagenproduktion schädigen können. Dies wiederum trägt zu schlaffer Haut und vorzeitigen Falten bei.

Darüber hinaus erhöhen UVA-Strahlen freie Radikale in den Zellen, die wiederum zu oxidativen Schäden, Austrocknung und Irritationen beitragen

UVB ist die zweite Art von Strahlen, und diese sind im Sommer am stärksten. UVB-Strahlen können Apoptose induzieren, den programmierten Zelltod von Zellen, die durch ultraviolette Strahlen geschädigt werden

UVB-Strahlen haben auch die Fähigkeit, Ihre Haut zu verbrennen und sie dadurch juckend, gereizt und dehydriert zu machen

Das tägliche Tragen von SPF selbst an bewölkten, regnerischen und schneebedeckten Tagen schützt Ihre Haut vor Austrocknung und vorzeitiger Alterung.

VERWANDTES: Sonnenschutzmittel, die kein Oxybenzon und kein Octinoxat enthalten.

Schlussbemerkungen

Fanden Sie einen meiner 10 Tipps zur Rehydrierung alternder Haut nützlich? Schreiben Sie mir unten einen Kommentar, damit wir uns unterhalten können!

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