Wie ich meine zystische Akne in fünf Tagen geheilt habe

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Wussten Sie, dass es möglich ist, zystische Akne in nur fünf Tagen zu reduzieren?

Dies lässt sich durch eine einfache und wirksame Hautpflegeroutine, die Minimierung der Einnahme von entzündlichen Nahrungsmitteln, die Einnahme einiger weniger vorteilhafter Nahrungsergänzungsmittel und die Einführung einiger gesunder Gewohnheiten bewältigen.

Würden Sie gerne mehr über Akne, deren Ursachen und Auswirkungen erfahren und die wohl nachhaltigste und komplett natürliche Behandlungsmethode anwenden?

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Ich spreche mit vielen Menschen, die Isotretinoin-Kurse machen, die mit starken Antibiotika verstärkt werden, aber immer noch mit Pickeln zu tun haben, und es ist ein ständiger Kampf

Klare Haut zu bekommen, mag einfach sein und erfordert einige Monate Antibiotikakurse, aber ihre Erhaltung ist wichtiger.

Sie können nur eine begrenzte Zeit Antibiotika nehmen, während Sie doch wollen, dass Ihre Haut klar bleibt, wenn Sie mit Ihrem Kurs fertig sind, oder?

In diesem Artikel werde ich Ihnen beibringen, wie Sie Ihre zystische Akne in weniger als einer Woche heilen können und wie Sie mit ein paar einfachen und leicht verständlichen Tipps, die mir halfen, meine zystische Akne in fünf Tagen zu heilen, eine klare Haut bewahren können.

Und Sie können diese Gewohnheiten mit oder ohne Einnahme von Antibiotika vollständig übernehmen!

Fokus auf eine einfache, aber wirkungsvolle Hautpflege-Routine

Eine einfache, aber wirksame Hautpflege ist eines der wichtigsten Dinge, auf die man sich konzentrieren sollte, wenn man eine gesunde und klare Haut erhalten will

Wenn Sie viel zu viele verschiedene Produkte auf einmal verwenden, setzen Sie Ihre Haut einer großen Anzahl verschiedener Inhaltsstoffe aus, und nicht alle spielen gut miteinander

Das heißt, wenn Sie Ihre Haut verschiedenen Inhaltsstoffen aussetzen, kann und wird dies höchstwahrscheinlich problematisch für Ihre Haut werden und sie möglicherweise reizen und weitere Entzündungen auslösen

Ihre Hautpflegeroutine sollte aus nicht mehr als 4-5 Produkten bestehen, die für Ihre Haut wirken und sie nicht überfordern.

Die Reduzierung von einer 12- auf eine 4-Schritte-Pflegeroutine war das Beste, was ich getan habe, um meine zystische Akne zu heilen, also laden Sie unbedingt meinen kostenlosen Leitfaden herunter, in dem die vier Produkte aufgeführt sind, die Sie für eine klare Haut benötigen

Einmal am Tag reinigen

Gesichtsreiniger enthalten in der Regel Reinigungsmittel, die für die Haut zu harsch sein können, und zwar deshalb, weil sie dazu gedacht sind, all den Schmutz, den Schmutz, die Verschmutzung und die Bakterien zu entfernen, die den ganzen Tag über auf Ihrem Gesicht haften geblieben sind.

Aber Ihre Haut mit Härte zu bombardieren, wird irgendwann zu einem Problem werden, deshalb ist der beste Ratschlag für Ihre entzündete Haut, die Reinigung einzuschränken und sie einmal am Tag durchzuführen

Es ist wichtig, den Tag vor dem Schlafengehen aus dem Gesicht zu entfernen, aber Sie können die Reinigungscreme ganz weglassen und Ihr Gesicht morgens nur mit Wasser waschen, genau wie ich es getan habe und meine Entzündung lindern half!

Darüber hinaus fand ich persönlich es vorteilhaft, morgens kein Reinigungsmittel zu verwenden, wenn es kein scharfes Reinigungsmittel gab, um die feine Schutzschicht von Talg und Schweiß auf meiner Haut, die als Säureschutzmantel bekannt ist, zu entfernen

Deshalb startete meine Haut jeden Morgen in den Tag, geschützt durch ihre eigene Barriere.

Ein gesunder Säureschutzmantel = geschützte & glückliche Haut!

Tauschen Sie Kaffee gegen grünen Tee

Das ist wahrscheinlich ein Problem, das die meisten von uns nachvollziehen können, und obwohl wir wissen, dass es uns wehtut, können wir uns kaum vorstellen, den Tag ohne einen Koffein-Kick zu beginnen.

Aber als begeisterter Kaffeetrinker zittere ich jetzt, wenn ich daran denke, dass ich früher 5-6 starke Kaffees pro Tag getrunken habe.

Das war, bevor ich über eine YouTuber stolperte, die erklärt, dass das Problem mit Kaffee darin besteht, dass er Ihren Körper vergiftet, und Ihr Körper dann als Stressreaktion Adrenalin ausscheidet.

Die Stressreaktion unseres Körpers gibt uns weiterhin ein falsches Gefühl von “Energie”

Adrenalin ist auch ein Stresshormon, das die Fettproduktion der Haut beeinflussen kann, und wir wissen bereits, dass überschüssiges Fett der Hauptgrund für Akne ist

Der YouTuber war viel zu leidenschaftlich bei der Sache, und obwohl ich glaube, dass er mit dieser Erklärung vielleicht auf der richtigen Spur ist, glaube ich dennoch nicht, dass Kaffee mich umbringen wird.

Anstatt ihn ganz abzuschneiden, minimierte ich also meinen Kaffeekonsum und tauschte den Rest meiner normalen Kaffee-Dosierung gegen grünen Tee aus.

Zu diesem Zeitpunkt bemerkte ich auch auf meiner Haut eine positive Veränderung, denn grüner Tee ist berüchtigt für seinen Gehalt an Antioxidantien, die den Körper beleben und die Haut nähren.

Ich könnte Verbesserungen an meiner Haut in nur zwei Tagen sehen, daher empfehle ich Ihnen dringend, dies auszuprobieren, besonders wenn Sie mehr als zwei Kaffees pro Tag trinken und mit zystischer Akne zu kämpfen haben

Verarbeiteten Zucker minimieren

Die Minimierung von verarbeitetem Zucker ist wahrscheinlich eines der besten Dinge, die ich getan habe, um meine zystische Akne in kurzer Zeit zu heilen

Es ist ein bekanntes Geheimnis, dass verarbeiteter Zucker einen schädlichen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit haben kann, und auch die Haut ist nicht immun gegen seine Auswirkungen

Verarbeiteter Zucker erhöht Ihren Insulinspiegel, und eines der Probleme dabei ist, dass er die ölproduzierenden Drüsen dazu anregen kann, mehr Öl als gewöhnlich auszuscheiden

Zucker kann auch die Zusammensetzung des natürlichen Hautfetts verändern, und er kann es steifer und schwerer machen, durch die Poren und auf der Hautoberfläche zu wandern

Dies kann zu einem Mangel an Öl führen, das die Haut schmiert, während es die Poren verstopft und Entzündungsreaktionen wie Akne auslöst

Ich habe einen Artikel über die unangenehmen Auswirkungen von Zucker auf unsere Haut geschrieben, den sollten Sie sich unbedingt ansehen!

Führen Sie Gemüse in Ihre Ernährung ein

Das war für mich persönlich die schwierigste Veränderung, da ich diee Angewohnheit habe, die Bedeutung von Gemüse in meiner Ernährung zu vernachlässigen

Allerdings hat diese Änderung wirklich dazu beigetragen, meine zystische Akne in kurzer Zeit zu heilen, aber sie hat auch meinen allgemeinen Gesundheitszustand verbessert und sogar dazu geführt, dass ich mich aufgrund der gesunden Dosis an Antioxidantien und Fasern, die das Gemüse enthält, besser fühle.

Was Sie vielleicht nützlicher finden, als zu Ihrer Mahlzeit Gemüse zu essen, ist die Herstellung von Gemüse-Smoothies, da sie einfacher zuzubereiten und leichter zu vertragen sind.

Wenn Sie ein paar Tropfen Zitrone oder Limette oder einen anderen Geschmack hinzufügen, der Ihnen gefällt, können Sie Ihren Veggie-Smoothie viel besser genießen

Trinken Sie eine gute Menge Wasser

Wenn man viel Wasser trinkt, wird die Haut zwar nicht direkt klar, aber es ist auf jeden Fall eine gute Sache für die Gesundheit und kann einen Schritt näher zu einem glatten Teint bringen

Entgegen der landläufigen Meinung brauchen Sie nicht täglich 2 Liter Wasser zu trinken, um gesund zu sein, denn 1 Liter ist immer noch gut genug, vor allem wenn Sie jemand sind, der diese Gewohnheit vernachlässigt

Früher habe ich alle paar Tage eine Tasse Wasser getrunken, und zufällig war dies die Zeit, in der meine Haut am schlimmsten war

Es gibt keine klinische Studie, die den Glauben unterstützt, dass Wasser hilft, Ihre Akne zu klären, aber aus der Erfahrung gesprochen, könnte es einen Zusammenhang zwischen dem Trinken einer guten Menge Wasser und klarer Haut geben

Ein Versuch kann nicht schaden!

Hören Sie auf, Alkohol zu trinken

Obwohl alkoholische Getränke wie Rotwein bekanntlich einige Vorteile haben, wenn es darum geht, die Blutzirkulation zu verbessern, ist ein übermässiger Alkoholkonsum nie eine gesunde Wahl.

Alkohol ist ein Toxin mit geringem Nährwert und kann zur Verschlechterung der Leberfunktion beitragen, indem er die Immunität, Hormonstörungen, Zellschäden und Insulinprobleme reduziert.

All dies wirkt sich auf die Qualität, das Aussehen und die Alterung Ihrer Haut aus

Darüber hinaus ist Alkohol ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie dadurch ziemlich schnell viel hautzellliebendes Wasser aus dem Körper verlieren können, wodurch Ihre Haut dehydriert, stumpf und fahl aussieht

Übermässiger Alkoholkonsum kann auch zu dauerhaften Hauterkrankungen wie Rosazea führen, die man zwar unter Kontrolle bringen kann, aber es ist eine notorisch schwierige Erkrankung, mit der man umgehen muss, und sie erfordert zu jedem Zeitpunkt besondere Pflege und Aufmerksamkeit

Ausserdem ist der Zuckergehalt im Alkohol wahnsinnig hoch, und wie ich bereits oben erwähnt habe – übermässige Mengen an Zucker ist nichts, was die zu Akne neigende Haut gut verträgt

Ich war zwar nie ein starker Trinker, aber als Teenager und Anfang zwanzig habe ich früher Alkohol getrunken.

Wiederum war es zufällig so, dass ich Anfang zwanzig war, als ich anfing, mich mit schwerer Akne zu beschäftigen, daher bin ich sicher, dass der Alkohol nicht geholfen hat.

Beginn der Einnahme von Ergänzungen

Omega-3- und Zink-Nahrungsergänzungen sind die beiden Dinge, die mir geholfen haben, meine Akne bereits eine Woche nach Beginn der Behandlung zu bereinigen, so dass ich diese beiden nicht genug empfehlen kann.

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die viele wichtige Funktionen im Körper erfüllen. Essentiell bedeutet, dass wir sie mit der Nahrung aufnehmen müssen, weil der Körper sie nicht selbst herstellen kann.

Die drei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren sind α-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

Diese Bestandteile finden sich jedoch in unserem Hautöl und sind wichtige entzündungshemmende Wirkstoffe, die dazu beitragen können, die ärgerlichsten Ausbrüche in kürzester Zeit zu lindern

Zink hingegen ist ein Mineral, das eine tief greifende entzündungshemmende und wundheilende Wirkung hat. Wenn man es also im Arsenal hat, wenn man Akne bekämpft, kann man mit Sicherheit großartige Ergebnisse erzielen

Ich habe einen Artikel über die wichtigsten Vorteile von Zink für Ihre Haut geschrieben, also schauen Sie sich auch diesen Artikel an!

Gute Schlafgewohnheiten beibehalten

Ein guter Schlaf ist eine nützliche Gewohnheit, die die meisten von uns aus verschiedenen Gründen unterschätzen

Ich bleibe oft lange und wache früh auf, um alles zu erledigen, was ich mir für den Tag vorgenommen habe, aber die schmerzliche Wahrheit ist, dass wir Menschen nicht richtig funktionieren können, wenn wir nicht gut ausgeruht sind

Wenn ich nachts nicht gut geschlafen habe, bemerke ich einen schweren Konzentrationsmangel und ein katerähnliches Gefühl zusammen mit Frustration und leichter Reizbarkeit

Immer, wenn das passiert, merke ich auch, wie sehr es meine Haut beansprucht und sie morgens fahl und trocken aussieht. Ich habe auch bemerkt, dass, wenn ich nicht genug Schlaf bekomme, meine Poren riesig sind, wenn ich aufwache und mich im Spiegel betrachte

Die Verbesserung meiner Schlafgewohnheiten ist auch etwas, das indirekt zur Heilung meiner zystischen Akne beigetragen hat, denn wann immer ich eine gute Nachtruhe habe, wache ich nicht mit einem Cortisolspiegel auf, der durch das Dach schießt und mich auf alles und jeden sauer macht

Wie ich bereits in einem meiner früheren Beiträge erwähnt habe, kann Stress eine bedeutende Rolle für das Aussehen Ihrer Haut spielen, und meine verbesserte sich zufällig innerhalb weniger Tage, als ich anfing, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen

Zufällig bemerke ich jedes Mal, wenn ich aus diesem Zeitplan herausfalle, sofort, dass sich meine Haut zu verschlechtern beginnt

Erhalten Sie eine gesunde Dosis Sonnenschein

Die Sonne kann therapeutisch für die Haut sein und bei der Vitamin-D-Synthese helfen, aber alles, was im Übermaß konsumiert wird, kann zu einem Problem werden, deshalb ist es wichtig, dass Sie einen ausreichenden Schutz verwenden, wenn Sie sich den UV-Strahlen aussetzen.

Ansonsten ist die tägliche Dosis Sonne eine gesunde Gewohnheit, sowohl für den Geist als auch für den Körper!

Meine Haut neigt morgens immer dazu, schöner und strahlender auszusehen, weshalb ich nur selten eine Reinigungscreme verwende. An den meisten Tagen schmiere ich den Lichtschutzfaktor einfach drauf und mache weiter mit meinem Tag

Abschließende Worte

Aus meinen oben erwähnten Tipps können Sie ersehen, dass ich mich gerne auf die Verbesserung eines Problems konzentriere, das nicht nur hautnah und etwas komplexer ist.

Eine gute Hautpflegeroutine ist unerlässlich, aber es gibt kein einziges Gralsprodukt, das Ihnen die ganze harte Arbeit abnimmt.

Ihre Haut beginnt sich erst dann zu verändern, wenn Sie Ihre Hautpflege mit einer ausgewogenen Ernährung, guter Wasseraufnahme, gesunden körperlichen und geistigen Gewohnheiten und viel Eigenliebe abschließen.

Wenn Sie all dies tun, wird Ihre Haut in weniger als einer Woche besser aussehen und sich besser fühlen. Auf diese Weise habe ich meine zystische Akne in fünf Tagen geheilt, und ich hoffe, dass Sie die gleichen Ergebnisse wie nach der Lektüre meines Artikels genießen werden!

Würden Sie gerne mehr über Akne, deren Ursachen und Auswirkungen erfahren und die wohl nachhaltigste und komplett natürliche Behandlungsmethode anwenden?

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